Home Workout おうちでエクササイズ

スクールの先生と一緒に体を動かしていい汗かきましょう。

 

親子で、ご兄弟で、笑顔で楽しんでくださいね。

 

以下、先生から

 

「次の動画が出るまで、毎日この運動をして下さい」

 

とのことです!

 

動画では、以下の内容を紹介(回数は省略)しています。

 

1.Jumping Jack 20×

2.Stretching

3.Exercise set

 - Sumo squats  10×

 - Side plank  10×

 - Airplane  10×

   - Mountain climber 10× 

 

動画を参考に以上の運動を4セット。

 

楽しんでくださいね。